glossary

クンバカ

クンバカ（Kumbhaka）: サンスクリット語で「壺（kumbha）」を意味する語に由来する、プラーナヤーマにおける呼吸保持（保息）の技法。吸気後または呼気後に意識的に呼吸を止める実践。 クンバカとは プラーナヤーマ（ヨガの呼吸法）を構成する3要素——吸気（プーラカ）、呼気（レーチャカ）、保息（クンバカ）——のうち、呼吸を一時的に保持する技法。ハタヨガプラディーピカー（15世紀）では...

ブレスワーク

ブレスワーク（Breathwork）: 意識的に呼吸のリズム・深さ・パターンを変化させることで、心身の状態を調整する実践の総称。ヨガの伝統的なプラーナヤーマを含む、より広い範囲の呼吸法を包括する現代的な用語。 ブレスワークとは 「ブレスワーク」は特定の流派や技法を指す言葉ではなく、意識的な呼吸を用いた実践全般を表す包括的な用語。ヨガのプラーナヤーマ、武道の呼吸法、ウィム・ホフ・メソッド、...

プラーナヤーマ

プラーナヤーマ（Pranayama）: サンスクリット語で「プラーナ（生命エネルギー・呼吸）」と「アーヤーマ（制御・拡張）」を合わせた語。ヨガにおける呼吸のコントロール技法の総称。 プラーナヤーマとは ヨガの八支則（アシュタンガ）の第四段階に位置づけられる呼吸法の実践。意識的に吸気（プーラカ）、呼気（レーチャカ）、保息（クンバカ）をコントロールすることで、心身の調節を行う。 古典文献『ヨ...