YOGAFORLIFE

ヨガを教え、学び、実践する際の選択肢が増える

自律神経を整えるブレスワーク

ブレスワーク（Breathwork）は、呼吸に焦点を当てた練習やテクニックの総称です。このアプローチは、身体的、精神的、感情的な健康と調和を促進するために使用されます。ブレスワークは、古代の瞑想やヨガの伝統から派生し、さまざまなカルチャーや宗教で行われてきました。 ブレスワークは今トレンドですが、決して新しいものではありません。  人々は何千年もの間呼吸法を実践してきましたが、そのルーツは...

チャクラとは？

みなさんはチャクラという言葉を聞いたことがありますか？ 今回はヨガと密接な関わりのあるチャクラについて、またヨガでチャクラが整うとはどういうことなのかをお話していきますね。 チャクラとは、サンスクリット語で「車輪」や「光の輪」を意味する言葉です。 身体の中心軸には、生命エネルギー（プラーナ）の通り道があり、その周りを陰と陽2つのエネルギーが、らせんを描きながら流れています。 その2つのエネ...

ヨガで女性の姿勢を美しく整えよう

実は簡単なようで意外と多くの人が日常的にできていないのがこの「正しい姿勢」。 とても綺麗な身なりやメイクをしていても、姿勢が悪いだけでとっても残念な印象になるのはご存知ですか？姿勢が良いか悪いかだけでもスタイルが全く違って見えるんです。 しかも悪い姿勢が習慣化してくると、骨格自体が歪んできたり、その体の歪みから派生して肩こり、腰痛、されには内臓の位置がずれて消化器官に悪影響を及ぼし便秘になっ...