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ヨガをする上でアーユルヴェーダがお勧めな理由

ヨガをしている人や、ヨガを学んでいる人であれば一度は耳にしたことがある「アーユルヴェーダ」という言葉。しかしアーユルヴェーダーが何なのか、なぜヨガとアーユルヴェーダが近い存在なのかということを理解している人はあまり多くはないのかもしれません。 日本ではアーユルヴェーダー🟰マッサージ、リラクゼーションのニュアンスで捉えられることが多いですが、それはアーユルヴェーダの中のわずか一部分だけでありア...

ヨガの実践による美容効果

ヨガの実践をすると美容効果があるのか？ヨガという言葉を聞くと心身をリラックスさせたり、柔軟性をアップするというイメージが一般的ですが、果たして美容効果もあるのでしょうか？実はヨガを継続していくことは心身の柔軟性アップとストレス緩和だけではなく、アンチエイジングや、心身への活力を与え、美容にも非常に効果的なのです。そのため、ヨガには美容上のメリットがたくさんあります。

安全な妊娠中ヨガのポーズ

目次 妊娠中のヨガは通常のヨガとは何が違うのか？ アーサナのモディフィケーション マタニティ期の心身の変化や状態を理解した上で安全に行えるヨガクラス マタニティヨガ専門のヨガ講師による指導が必須 妊娠中にできる安全なヨガアーサナ 妊娠初期 妊娠中期 妊娠後期 まとめ   妊娠中のヨガは通常のヨガとは何が違うのか？   妊娠中にヨガをやるメリットは沢山ありますが、そもそも妊娠したら...

YOGAFORLIFEでは女性のためのヨガを学べる

YOGAFORLIFEのRYT200養成講座受講の理由 幼いころからクラシックバレエ、10代からはジャズダンスと踊ることに夢中な少女時代を過ごしました。大好きだったバレエスタジオと先生の影響で、子どものころからわたしの夢は「先生」。高校卒業後19歳でダンスの指導者としてのキャリアをスタートさせ、20代はダンス・ピラティスのインストラクターとして働きました。 長年のダンス生活の中で腰を痛めた...

自分らしく生きるヒントが見つかるジャーナリング

みなさんは、日常で感じる不安やモヤモヤなど、ストレスを上手に解消できていますか？ 誰かに話を聞いてもらうことや、おいしいものを食べること、音楽や映画、旅行などで気分転換ができる場合もあります。しかし、何か心に引っかかることで気分が上がらず過ごす場合もあるのではないでしょうか。 そのモヤモヤの正体、根本的なストレスの原因はどこにあるのでしょう？ そのような時にぜひ、試していただきたいのが『ジャ...

ハタヨガとヴィンヤサヨガの違いとは？

私たちが行っているアーサナや呼吸を組み合わせたヨガの流派をハタヨガと呼びます。 ハタヨガはタントラの影響を非常に強く受けており、タントラは、生命エネルギーの使い方を説く秘儀的な宗派のことであり、身体のエネルギーをコントロールすることで、潜在的な自分の能力を高めようとする目的があります。 現代の主流になっている、ほとんどのヨガの源流がハタヨガから派生している為、ハタヨガについて学ぶことで、アー...

ヨガとピラティスの違い

現代のウェルネス実践の定番となったヨガに加えて、最近日本では急激なトレンドとなってきているピラティス。 ただ、一般的にはこれら２つについて多くの方が何が違うのか、似ているようなものだと思っている方も多くいるのが事実、果たしてこの２つの違いは何なのか？ 今回はヨガとピラティスの違いについて解説していきたいと思います。 まずは最近のGoogleトレンドを検索していき、日本でのピラティスとヨガの検...

骨盤底筋をヨガで整えよう

この数年で耳にすることが増えた「骨盤底筋」。 もうすでに女性の健康には欠かせない存在だと皆さんお気づきかと思います。 Youtubeやショート動画で手軽にトレーニングができる一方で、「骨盤底筋をちゃんと使えてるかわからない」「そもそも骨盤底筋の感覚すら掴めない…」とトレーニングを断念してし待ったという声もよく耳にします。 骨盤底筋が整うと凛とした姿勢が保ちやすくなったり、女性ホルモンが安定し...

女性にヨガが必要な理由

一般的にヨガをすると効果が得られると思われるものは「柔軟性」が一番に挙げられるかと思いますが、実はそれはヨガで得られる効果のほんの一部でしかなく、その他にも沢山のメリットがあるがヨガの魅力。 そしてそれらのメリットは女性にとっては嬉しい効果ばかりで、むしろ女性に必要なものが全て揃っていると言っても過言でははないかと思います。 ヨガをすることで女性が得られるメリットは沢山あるので、今回はその中...

ヨガで自律神経失調症を改善

たくさん体を動かしたわけでもないのになんか疲れる、慢性的な頭痛、便秘や下痢を繰り返して安定しないお通じ、常に心のどこかに潜んでいる不安感や緊張感。病院へ行くまででもないけれどなんとなく不調。仕事や家事、育児…一人で何役も必要とされるこの社会で、その場、その時々に求められることを全うして生きる女性の中には自律神経の乱れからくる不調を抱えている人は多いのではないでしょうか。