RYT200 ONLINE

オンラインコースの特徴

• ご自身のペースで、好きな時に学べる
• 遠方や海外からも受講頂けます
  
• 動画&オンラインライブレッスンでの組み合わせ学習（ライブレッスンは後日視聴も可能）
• 講師と随時、確認しながら進めていきます​
• 学習過程での不明点や相談は、講師に直接オンラインミーティングの開催リクエストをし解決！
• 通学なし＆オンライン学習のみでRYT200資格取得可
• 学習要領は通学コースと同じになります
• YOGAFORLIFEオンラインコミュニティーへの参加が可能

こんな方におすすめ

• 練習してきたヨガのアーサナを深めたい方
  
• ヨガの目的とは何か、マットの上だけでない智慧、アーユルヴェーダを学びたい方
• 女性のヨガを深めたい方
• 身近な方にヨガを伝えたい方
• 男女問わず、ヨガの初心者から経験者まで歓迎
• ヨガの効能を深めたい方や、解剖学的にアーサナを理解しヨガ哲学、ティーチングスキルを磨きたい方
• 女性のライフサイクル、アーユルヴェーダとヨガの智慧

当校の特徴

• マットの上でだけでない生活の智慧を学ぶ
• アーサナの基礎知識、解剖学、アライメント、スキルアップのためのティーチング技術を丁寧にお伝えしていきます​
• 女性のためのヨガ＆ライフスタイルが中心のスタジオならではの「女性のためのヨガ」を学べます
• 希望者はYOGAFORLIFE STUDIOでのクラス・アシスタントに入れます​
• 卒業後コミュニティークラス開催可
• 各分野のエキスパートが「ゲスト講師」として定期的に参加

講義

• ライフスタイル・ヨガ哲学
• アーユルヴェーダ
• 女性のライフサイクル
• ヴィンヤサ
• 身体の使い方 (解剖学/生理学)
• 指導理論​/ クラスの作り方
• コミュニケーション学
• シークエンスの組み方

実技

• 基本アーサナ
• 応用アーサナ
• アジャストメントテクニック
• 瞑想法・マインドフルネス
• 呼吸法・ブレスワーク
• プロップスの使い方​
• 指導演習 他

ryt200課題

• テーマ別シークエンスの作成
• アーユルヴェーダの実践
• オンラインLIVEレッスンおよびレポート提出
• ビデオ提出 (60分のヨガクラス)
• ティーチング練習とレポート​
• 卒業レポート

テクニック、トレーニング、練習

アーサナ

• 歴史的背景
• RYS の系統に特有のポーズ — スカアーサナとシャヴァーサナを含む必要があります
• 特定の効果を安全に達成するための完全なシークエンス（アーサナ、プラナヤマ、瞑想）
• 解剖学的およびアライメントの原則と禁忌の共有

プラナヤマとサトルボディ

• 歴史的背景
• 解剖学と微細体に対するプラーナヤーマの効果
• ウジャイ、ナディ ショダナ、カパラバティなどの代替案や適応を含む、安全なプラナヤマの完全な順序付け
• コーシャ、クレシャ、チャクラ、ナディ、プラーナ ヴァー

瞑想

• 瞑想の重要な用語
• 系統別の瞑想法
• 学校が選択した瞑想実践を実践する能力
• 詠唱、マントラ、ムドラ

解剖学と生理学

解剖学

骨格系、以下を含む：

• 主要な骨
• 関節の種類
• アーサナに関係する主な筋肉
• 筋肉の収縮の種類

生理学

神経系、以下を含む:

• 「闘争、逃走、フリーズ」ストレス反応、迷走神経理論、全体的な心身のつながり
• ヨガの練習に関連する心臓血管/循環器、内分泌、消化器系呼吸器系（含む）
• 呼吸に影響を与える筋肉、不随意呼吸と随意呼吸、空気がどのように体に出入りするか

バイオメカニクス

• 関節の動きの種類
• 関節の安定化
• バランス、ストレッチ、意識、身体的制限に関する安全な動
• 禁忌、調整不良、適応

ヨガの人文科学

歴史

• 流派の流れ、スタイル、方法
• ヴェーダ、ヴェーダンタ、ハタ、植民地時代、現代などの日付と重要なアイデア  

哲学

• ヨガの定義と重要な用語
• 流派のアプローチごとのアーサナ、プラナヤマ、瞑想の関係
• 主要なヨガのテキスト（ヨガ スートラ、バガヴァッド ギーター、ウパニシャッド、ハタ ヨガ プラディピカ）に精通していること
• 哲学が実践とどのように関係するかについての自省

倫理

• ヨーガ・スートラまたは同様のヨガの倫理的教訓の認識
• ヨガアライアンスの倫理的取り組み（実践範囲、行動規範、株主の立場に関する声明を含む）との関係ヨガにおける公平性を高めることへの理解と責任説明責任措置ヨガの倫理が実践と指導にどのように関係するかについての内省

ヨガ講師としてプロフェッショナルに必要な要素

教育方法論

シークエンスペース環境キューイング（言語的、視覚的、物理的）クラス管理

専門能力開発

• ヨガアライアンスの認定プロセスを含むヨガ関連の専門組織
• 倫理的取り組み（業務範囲、行動規範、株式の立場に関する声明を含む）
• 生涯にわたる学習と継続的な教育
• 適時性、一貫性、清潔さを含む一般的なプロフェッショナリズム
• マーケティングとプロモーション
• 賠償責任保険、免除、請求書発行

Practicum（教育実習）

• 12 の主要なコンピテンシーにわたる知識、スキル、経験
• メンターシップコンポーネント（含む）実習、フィードバック

VINYASAヨガ太陽礼拝

中級者以上におすすめのビンヤサヨガの太陽礼拝クラスです。時間がなくてもこれさえやっておけば、体力、筋力、柔軟性がアップが期待できる全身に効くヨガクラスです。

猫背、巻き肩改善ハタヨガ

正しい姿勢になる事で肩こりや腰痛が解消され、内臓の位置も正しくなっていくので便秘改善や消化器官も働きやすくなります。また、自律神経が整いメンタル面の向上にもつながっていく初心者の方から無理なくできるヨガレッスンです。

女性のためのパワーヨガ

筋力、体力、柔軟性を同時にアップしていきたい方にオススメの女性が無理なくでき、効果抜群の女性のためのパワーヨガレッスンです。

短時間でも運動量がありしっかりと身体作りをしてくれるので継続していく事でしなやかで引き締まった女性らしい体型になっていきます。