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安全な妊娠中ヨガのポーズ

目次 妊娠中のヨガは通常のヨガとは何が違うのか？ アーサナのモディフィケーション マタニティ期の心身の変化や状態を理解した上で安全に行えるヨガクラス マタニティヨガ専門のヨガ講師による指導が必須 妊娠中にできる安全なヨガアーサナ 妊娠初期 妊娠中期 妊娠後期 まとめ   妊娠中のヨガは通常のヨガとは何が違うのか？   妊娠中にヨガをやるメリットは沢山ありますが、そもそも妊娠したら...

ヨガで女性の姿勢を美しく整えよう

実は簡単なようで意外と多くの人が日常的にできていないのがこの「正しい姿勢」。 とても綺麗な身なりやメイクをしていても、姿勢が悪いだけでとっても残念な印象になるのはご存知ですか？姿勢が良いか悪いかだけでもスタイルが全く違って見えるんです。 しかも悪い姿勢が習慣化してくると、骨格自体が歪んできたり、その体の歪みから派生して肩こり、腰痛、されには内臓の位置がずれて消化器官に悪影響を及ぼし便秘になっ...

寝る前に女性にやって欲しいおすすめヨガポーズ

今回は寝る前にやると効果抜群&簡単にできる女性におすすめのヨガのポーズ（アーサナ）についてご紹介していきます。 夕方以降になると脚のむくみや疲れを感じてくる女性は多いのではないでしょうか？ 実際、私自身もヨガをスタートするまではそうでした。 脚がむくんでいると、下半身の太さは全然違ってきますし、脚のだるさがある事で眠りも浅くなったり、翌朝になっても脚が重だるく感じたりしてしまします。...