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ヨガの呼吸

ヨガの練習をする上で大切なポイント、今日は「ヨガの呼吸」について今回は書いていきますね！ ヨガでは呼吸がとても大切とはよく耳にするかと思いますが、これが意外に難しく、ヨガのポーズをとっているときについつい呼吸を忘れてしまいがちになる方をよく目にします。 特に初心者の方や呼吸を意識できていない方は緊張して息を止めてしまいがち。 頑張ってポーズを取ろうとするあまり緊張感と頑張りすぎてついつい呼吸...

正しいヨガの練習法とは？

みなさんこんにちは！YOGAFORLIFE代表の奥川めぐみです。 さて、前回に続き今回のブログではヨガのアーサナ（ポーズ）練習についてのポイントをお伝えしていきます。 今でこそyoutubeや動画でヨガのクラスが無料で向け放題の時代なので、きっとそれらを活用されている方も多いのではないかな？と思いますが、さあ皆さん、その時のヨガの練習時にはしっかりとポーズの意識をされていますか？...

アーユルヴェーダで環境の変化を乗り越えるには？

皆さんこんにちは！ アーユルヴェーダ基礎講座講師で、セラピスト＆コンサルタントのNozomiです。 今年もまた、夏から秋へと季節が移り変わっていきますね。 それと同じように、私たちの人生・生活の在り方やステージも、移り行くことは当たり前です。 むしろ、同じ場所・環境にずーっといたり、同じことをずーっと続けていると、自分自身の成長につながることや新しい体験をすることが出来なくなってしまいます。...

ヨガの効果を感じていますか？

みなさんこんにちは！YOGAFORLIFE代表の奥川めぐみです。 私はヨガを初めてから約２０年程になりますが、自分でもこんなに長く継続的にヨガを続けられていることに驚きと共に、ヨガが無い人生は今では考えられないと本気で思っています。 ​私がヨガのインストラクターになったきっかけも、ヨガの効果を自分自身で体感して「何これ！？凄い効果だわ！！」と感じたと共に、こんなに素晴らしいものをもっと周り...