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アーサナ

アーサナ（Asana）: サンスクリット語で「座る」「座法」を意味する語。ヨガにおける身体的ポーズの総称。古典的には瞑想のための安定した座法を指したが、現代では立位・座位・仰臥位・倒立を含む多様な姿勢を含む。 アーサナとは ヨガの八支則（アシュタンガ）の第三段階に位置づけられる身体的実践。ヨーガ・スートラ（成立年代は諸説あり、紀元前2世紀〜紀元後5世紀の間とされる）では「スティラ・スカム...

アライメント

アライメント（Alignment）: ヨガにおいて、アーサナ（ポーズ）実践時の骨格・関節・筋肉の適切な配置のこと。解剖学的に安全で、かつポーズの目的に合った身体の位置関係を指す。 アライメントとは ヨガのアライメントとは、各ポーズにおいて関節や骨格を解剖学的に適切な位置に保つことを意味する。正しいアライメントを理解することで、関節への過度な負荷を避け、怪我のリスクを低減しながらポーズの効...