glossary

マタニティヨガ

マタニティヨガ（Maternity Yoga）: 妊娠中の女性の身体的・精神的変化に対応するよう適応されたヨガの実践。アーサナの修正、呼吸法、リラクゼーション技法を通じて、妊娠期の心身の安定を目的とする。 マタニティヨガとは 妊娠に伴う身体変化——腹部の増大、重心の前方移動、ホルモン変動（リラキシンやエストロゲン等の作用による骨盤周辺の靭帯弛緩など）——を考慮し、通常のヨガのポーズや強度...