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アライメント

アライメント（Alignment）: ヨガにおいて、アーサナ（ポーズ）実践時の骨格・関節・筋肉の適切な配置のこと。解剖学的に安全で、かつポーズの目的に合った身体の位置関係を指す。 アライメントとは ヨガのアライメントとは、各ポーズにおいて関節や骨格を解剖学的に適切な位置に保つことを意味する。正しいアライメントを理解することで、関節への過度な負荷を避け、怪我のリスクを低減しながらポーズの効...