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リストラティブヨガ

リストラティブヨガ（Restorative Yoga）: ボルスター、ブランケット、ブロックなどのプロップスで身体を完全に支え、筋力をほとんど使わずに長時間ポーズを保持することで、神経系の深いリラクゼーションを促すヨガのスタイル。 リストラティブヨガとは プロップス（補助具）を多用し、身体に負荷をかけない受動的なポーズを5〜20分保持することで、副交感神経を優位にし、心身の深い回復を促す...