ドーシャ
ドーシャ（Dosha）: アーユルヴェーダにおける3つの生体エネルギー（ヴァータ・ピッタ・カパ）の総称。サンスクリット語で「乱れやすいもの」を意味し、そのバランスが個人の体質や健康状態を左右する。
ドーシャとは
アーユルヴェーダの中核概念で、人間の心身を構成・制御する3つの生体エネルギーを指す。五大元素（空・風・火・水・地）が2つずつ組み合わさって3つのドーシャを形成する。
- ヴァータ（空＋風）: 運動と神経伝達を司る
- ピッタ（火＋水）: 消化と代謝を司る
- カパ（水＋地）: 構造と安定性を司る
すべての人に3つのドーシャが存在するが、その比率は個人ごとに異なる。
プラクリティとヴィクリティ
プラクリティ（先天的体質）
生まれつきのドーシャの比率。受胎時に決定され、生涯を通じて変わらないとされる。「ヴァータ・ピッタ型」「ピッタ・カパ型」のように2つのドーシャが優勢な複合型が多い。3つが均等な「トリドーシャ型」は稀とされる。
ヴィクリティ（現在の状態）
食事、季節、生活習慣、ストレスなどにより変動する現在のドーシャの状態。プラクリティからの逸脱が大きいほど不調が生じやすいとされる。
アーユルヴェーダにおける健康管理は、ヴィクリティをプラクリティに近づけること、つまり本来の体質バランスに戻すことを目標とする。
ドーシャの乱れ
各ドーシャには増加（ヴリッディ）と減少（クシャヤ）の状態がある。主に同じ性質のものを過剰に取り入れると対応するドーシャが増加し、反対の性質で鎮静する。
- ヴァータの乱れ: 冷え、乾燥、不安、不眠、便秘
- ピッタの乱れ: 炎症、過度の暑さ、怒り、消化過多、肌荒れ
- カパの乱れ: 重さ、むくみ、無気力、鼻づまり、体重増加
ドーシャと季節
各季節には優勢になりやすいドーシャがある：
- 秋〜冬: ヴァータが増加しやすい（寒さ、乾燥）
- 夏: ピッタが増加しやすい（暑さ）
- 春〜梅雨: カパが増加しやすい（湿気、重さ）
季節に応じた食事と生活習慣の調整がアーユルヴェーダの基本的なアプローチ。
よくある質問
自分のドーシャはどうやって調べますか？
体格、肌質、髪質、消化力、睡眠パターン、性格傾向など多角的な項目から判定する。正確な判定にはアーユルヴェーダの専門家による問診が推奨される。
ドーシャは変わりますか？
プラクリティ（先天的体質）は変わらない。ヴィクリティ（現在の状態）は食事、季節、年齢、生活習慣により常に変動する。