ピッタ
ピッタ（Pitta）: アーユルヴェーダの3つのドーシャの一つ。火（テージャス）と水（ジャラ）の元素から成り、体内の消化、代謝、体温調節、知性を司る。
ピッタとは
3つのドーシャの中で変換の原理を担う。食物の消化、栄養の代謝、体温の維持、視覚、知的理解力など、体内の「変換・処理」を制御する。ピッタの中心的な機能は消化力（アグニ）の管理。
性質：熱い、鋭い、軽い、油性、液体性、流動性
ピッタ優勢の人の特徴
身体的特徴
- 中肉中背でバランスの取れた体格
- 体温が高く汗をかきやすい
- 肌は温かく、赤みを帯びやすい。そばかすやほくろが多い傾向
- 消化力が強く、食欲旺盛。空腹に弱い
- 髪が細く柔らかい。若白髪や薄毛の傾向
- 目が鋭く、光に敏感
精神的特徴
- 知性が鋭く、理解力・判断力に優れる
- 目標志向で集中力が高い
- リーダーシップがある
- 情熱的で行動力がある
- 完璧主義の傾向
ピッタの乱れ
同じ性質（熱い、鋭い、刺激的）のものを過剰に取り入れるとピッタが増加する。
乱れのサイン
- 怒りやすさ、批判的になる、苛立ち
- 炎症、発疹、じんましん
- 胸やけ、胃酸過多、下痢
- 目の充血、頭痛
- 過度の暑がり、多汗
- 完璧主義の激化、燃え尽き
乱れやすい時期
- 夏（暑さ、強い日差し）
- 午前10時〜午後2時頃（1日の中でピッタが高まる時間帯）
- 過度の競争やストレスを受けているとき
- アーユルヴェーダでは中年期をピッタの時期とする
ピッタを整える
ピッタの性質と反対のもの（冷たい、穏やか、甘い）で鎮静する。
食事
- 常温〜冷性の食事（加熱しすぎない調理）
- 甘味、苦味、渋味を中心に
- 新鮮な野菜、果物、穀物
- 辛い香辛料、揚げ物、アルコール、カフェインを控える
- コリアンダー、フェンネル、ミントなど冷性のスパイス
ヨガ
- 穏やかなペースの練習（ハタヨガ、リストラティブヨガ）
- 前屈やツイストで腹部の熱を解放
- シータリー呼吸法（冷却の呼吸法）
- 競争心を手放し、力まない練習を意識する
よくある質問
ピッタ体質に向く食事は？
冷性で甘味のある食材が適する。ご飯、小麦、大麦、緑の葉野菜、きゅうり、スイカ、ココナッツ、乳製品（ギー、牛乳）など。激辛料理、トマトの大量摂取、発酵食品の過剰摂取は控える。
ピッタを整えるヨガは？
競争心や過度の努力を手放す穏やかな練習が向く。前屈系のポーズで頭を冷やし、ツイストで消化器系の熱を調整する。ホットヨガや過度に汗をかく激しい練習はピッタを悪化させる可能性がある。