Studio
YOGAFORLIFE STUDIO
毎日の食事のようにヨガも日常になって欲しい
日曜から土曜までの一週間の流れでも、私たちの心も身体も毎日変化します。レッスンを通して、その日の体調や心と丁寧に向き合いバランスを整えてほしい。
スタジオに足を運ぶことが苦にならず継続してほしいです。ヨガで自分と向き合い継続することで運動とは違うご自身の変化に気づいていただけると思います。
一瞬でも幸せ多く感じられますように。
YOGAFORLIFE STUDIO
女性の為のヴィンヤサフローヨガw/シンギングボウル
★〜★★
アーユルヴェーダの考えに基づき、アロマの香りで癒されながら、クラスを行います。 呼吸を深め、普段気になる肩凝りや腰痛改善、姿勢改善、骨盤を意識したヨガクラス。 普段引き締めたいウエストや下半身もしっかり浮腫みを取り、引き締まったしなやかな身体作りのサポートをします。 日常だと解消されにくいストレスや考え事も ポーズ、呼吸、瞑想法を行い、繰り返す度に身体も心も解かれていきます。
最後のシャバアーサナの時間にはシンギングボウルを使いながら、サウンドの効果も使う事で、より自律神経を整えて深いリラゼーションへ導いていき女性ホルモンを整えていきます。
アクティブ&リラックスヨガ
★～★★
前半に身体をしっかり動かし筋力、体力、柔軟性をつけていきます。後半にはリラックスのポーズで身体と心を緩め、 一日の疲れを取り除き心身のバランスを整えていくクラスです。日中の疲れた身体と頭をリフレッシュさせ、質の良い睡眠へ導いてくれます。
朝ヨガ
★〜★★
凝り固まった身体を朝から無理なく動かす事で、血流を良くしていき、朝からリフレッシュしていきます。１日の始まりにヨガをする事で、より元気にその日を過ごしていくことができます。
ヴィンヤサヨガ
★～★★
呼吸とポーズを連動させるヴィンヤサヨガ。流れに合わせて全身を動かしていきます。生活に中に取り入れる体の使い方や呼吸を深くします。心地よいポーズの取り方など行っていくクラスです。自分自身との向き合い又自身の体調を知る良いきっかけにもなります。
目覚めのヨガ
★〜★★
爽やかな朝を感じながら呼吸に合わせて動き、気持ちよく体を目覚めさせていくクラスです。朝の目覚めに心身がリフレッシュするポーズも取り入れ、心地よく気分の良い一日をスタートさせていきます。
リフレッシュヨガ
★～★★
気持ち良く朝の清々しい空気を吸いこみながら、週末の疲れや日々の忙しい心から、一歩距離を置いて自分自身と向き合う時間。
心も体もスッキリ軽くなるように、エネルギッシュに動き最後に瞑想も取り入れるクラス。
心と身体をほぐすヨガw/シンギングボウル
★〜★★
アロマの香りとともに体のコリに効果のあるポーズを中心にココロとカラダを緩めていきます。自律神経や女性ホルモンバランスの調整や疲労回復に効果的なクラスです。また最後のシャバアーサナの時間にはシンギングボウルを使いながら、サウンドの効果も使う事で、より自律神経を整えて深いリラゼーションへ導いていきます。
ストレッチヨガ
★〜★★
アーサナ（ボーズ）を正確に美しく行います。キレイな姿勢、下半身の引き締め、ヒップアップ、ウエストのシェイプアップなど、美しいボディラインを作りたい方に特におすすめです。初心者の方から無理無くスタートできるクラスです。
マタニティーヨガ
★
ヨガ初心者の方でも無理なくスタートできるプレママのマタニティヨガクラス。出産時にも役立つヨガの呼吸法を練習し、身体の凝り固まった部分を優しくほぐしていく事により、妊娠中の心と身体を整えていきます。妊娠中の運動不足を解消し、出産にむけ必要な筋力、体力、柔軟性をつけていくクラスです。全身を動かしていくので、妊娠中の体重管理にも役立ちます。妊娠15週以降の安定期に入り、医師から許可があればどなたでもご参加いただけます。
ビューティーヨガ
★★
しなやかな身体作りに必要なインナーマッスルを鍛え、柔軟性を高めながら、姿勢も綺麗に調えていきます。また、デトックス効果も高いポーズも取り入れるので、内側から綺麗になっていくクラスです。
WOMENS YOGAFORLIFE
スタジオ設立から、年齢によって変化する女性が「常に自分らしく生きる」ことを応援する女性に優しいスタジオを目指してきました
女性にとって日本の現代社会は、まだまだ多くの制限があると感じています。いつの間にか社会の価値観にとらわれ苦しんではいませんでしょうか。私たち女性は、環境や年齢の変化に対しとても敏感です。様々な不調が心・身体に現れたとき、どう向き合っていくか、困難が訪れた時でも「私らしく」生きていって頂きたいと思っています。ヨガを日常に取り入れ、これからの長い人生を、ヨガとともに歩んでいっていただけたら幸いです。
産後ヨガ
MAMA YOGA WITH BABY
ハイハイまで
★～★★
木曜クラス 11:10～12:10
産後に必要な筋肉(骨盤底筋、インナーマッスル)の回復、日々の育児でたまったストレスや肩こり腰痛の解消をしていきます。しっかりと動いて、身体を整えたい方、代謝UPされたい方向け。
産後緩んだ骨盤をしっかりと整えて行きます。歪みのない綺麗な体型を作って行く為の土台になるクラス。
ハイハイから
★～★★
金曜クラス 11:10～12:10
産後の体型を本気で引き締めたい方、産前よりもキレイな身体を作りたい方、沢山動いて思い切り身体を動かしリフレッシュしたい方におすすめのクラス。産後の緩んだお腹周りや気になる部分を徹底的にシェイプアップ&デトックスできるクラスです。
お子さまから目が離せない、出かける場所が限られたママたちに、お子さまを遊ばせながらママの時間として楽しめるクラス。
月齢制限なし
★～★★
水曜クラス 11:10～12:10(休講中)
ゆったりと心と身体のバランスを整えるクラス。お子さまを遊ばせながらヨガを一緒にしましょう。ビギナーから、ゆったり動きたい方向け。
お子さまから目が離せない、出かける場所が限られたママたちに、お子さまを遊ばせながらママの時間として楽しめるクラス。